Protein dồi dào: Cá basa là nguồn cung cấp protein chất lượng cao, thiết yếu cho sự phát triển và phục hồi cơ bắp, đặc biệt quan trọng đối với trẻ em và người tập thể thao.
Ít chất béo: Hàm lượng chất béo trong cá basa tương đối thấp, đặc biệt là chất béo bão hòa, giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch.
Vitamin và khoáng chất: Cá basa chứa nhiều vitamin nhóm B (B12, B6), niacin, phosphorus, selenium và kali, đóng vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa năng lượng, chức năng thần kinh và hệ miễn dịch.
Omega-3: Mặc dù không cao bằng một số loại cá biển, cá basa vẫn cung cấp một lượng axit béo omega-3 nhất định, có lợi cho sức khỏe tim mạch và não bộ.
